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脂肪燃焼にコツはあるのか

脂肪を燃焼させるのはダイエットの基本ですが、なかなかうまく行きません。

一説によると基礎代謝を上げると脂肪燃焼されやすくなるみたいですね。

基礎代謝を上げるには筋肉の量を増やすのですがこの時に、大きな筋肉を鍛えると効率が良いらしいです。テレビでやってました。

でも大きな筋肉を鍛えるのってつらいですよね、下半身とか。そうすると効率が良いも何も無いような気がするのですが・・・(合計の辛さは結局同じというか・・)

あとは地道に有酸素運動をする事ですね。この地道な運動がなかなか出来ないので苦労してます。外で走ろうと思ったら寒かったり、雨が降ったり。そんな中で運動を続けられる人は本当に凄いと思いますよ。

 

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