脂肪を燃焼させても・・・

当たり前のことかもしれませんが・・・脂肪を燃焼させても、その分カロリーを摂取してしまうと、モトもコもありませんよね。

せっかく脂肪を燃焼させたのなら、カロリーを普段より増やさないことも大事なわけです。

でも、なかなか難しいんですよね、運動した後のご飯はなんといってもおいしいですから(笑)

逆に、やる気やモチベーションがやたら高い時期にやってしまいがちなのが、極端な食事制限ですね。

最初のうちはやる気がみなぎっているから、運動して食事制限もして、、おもいっきりやりすぎると、リバウンドします。。

こういう展開ってテレビの集中ダイエット企画なんかでもアルアルですよね。停滞期にはいって、、リバウンドして、、ひとつ挫折しそうな谷の部分があると企画が盛り上がりますからね!・・

でも実際にダイエットするなら企画を盛り上げる必要は無いんです!誰も見てませんから(笑)

リバウンドしないように、停滞しないように用意周到にダイエットを成功させればいいんです。

そのためには酵素も最初から使っていったほうがいいでしょうね。
酵素を使うとリバウンドしない仕組みはこれを読んでください→なぜ酵素ダイエットはやせるのか

酵素がどういう仕組みでリバウンドを抑えるのかが分かりますよ。

これは、酵素に限ったことではなく、なんでもそうなのですが、仕組みを全部じゃなくても自分の理解できる範囲でかまわないので、面倒ですが一度理解して、仕組みを分かった上でその効果を期待して買うのがいいですね。

そうしないと、何が効いているのか分からないですからね。

脂肪燃焼したい部位

脂肪燃焼といっても、お腹周りなのか、二の腕なのか、内ももなのかっていうのがありますよね。

私がいま脂肪燃焼したい部位は内ももです。目標はやっぱり隙間を作ること。

とは言ってもなかなか部分やせって難しいみたいですね。よほど筋トレをがんばるか、あるいは体型が変わるレベルでやせるまで食事制限をするのか、ですが、ちょっと食事制限は自身ありません。まぁ少しずつやっていくつもりですが。

でも内ももの痩せ方っていろいろあるみたいですね。
筋トレなのか食事制限なのか、エステなのか。
それぞれいい部分悪い部分があるから、自分にできそうな方法、合ってる方法をよーく見極めるのが大事です。
参考:内もも痩せたい

できそうな方法ってそりゃエステが一番ラクですわな。
通うだけでいいんだし・・

何事もあまり長続きしない私なんかはまずエステで結果を出しながら普段どうしたらいいか聞いて来るのがいいですね。

そんな事をこんな時間に書いてる時点でもうやばいんですよ、生活習慣的には。。

 

脂肪燃焼にコツはあるのか

脂肪を燃焼させるのはダイエットの基本ですが、なかなかうまく行きません。

一説によると基礎代謝を上げると脂肪燃焼されやすくなるみたいですね。

基礎代謝を上げるには筋肉の量を増やすのですがこの時に、大きな筋肉を鍛えると効率が良いらしいです。テレビでやってました。

でも大きな筋肉を鍛えるのってつらいですよね、下半身とか。そうすると効率が良いも何も無いような気がするのですが・・・(合計の辛さは結局同じというか・・)

あとは地道に有酸素運動をする事ですね。この地道な運動がなかなか出来ないので苦労してます。外で走ろうと思ったら寒かったり、雨が降ったり。そんな中で運動を続けられる人は本当に凄いと思いますよ。